除工业污染的因素外，一些生活习惯也能使膀胱癌的发生几率大大增加，这些看似美好实则危险的习惯可归为三大类：爱闲——以吸烟喝茶为休闲方式；喜甜——零食口味不甜不欢，尤其爱吃巧克力、冰淇淋和甜味糕点；太懒——懒得喝水、不上厕所，一坐就是大半天。

　　常吸烟、嗜咖啡 毒素集中在膀胱

　　这里说到的闲，是指很多人会在工作间隙抽上一支烟，或者喝一杯咖啡、饮一杯茶。中国抗癌协会泌尿生殖委员会常委、天津市肿瘤医院泌尿生殖肿瘤科主任姚欣指出，膀胱就像香烟毒素的集中地，一滴一滴积累起来的有毒尿液，在膀胱中长时间与膀胱内壁黏膜接触，便会增加膀胱的癌变几率。研究显示，约三分之一的膀胱癌与吸烟有关，烟龄10年以上、每天吸20支以上，患膀胱癌的风险会增加8-10倍，吸烟时间越长、吸烟量越大，发生肿瘤的危险性越高，这也包含吸二手烟的人群。

　　大量喝咖啡或茶类饮料，目前也认为可能是膀胱癌的危险因素。研究人员发现，饮咖啡的人较易得膀胱癌，尤其是对女性危害更大，如果将每日只饮半杯或不饮咖啡者患膀胱癌的危险性定为1，那么在每天喝3杯咖啡以上的人中，男性患膀胱癌的危险性为1.31，女性患膀胱癌的危险性为2.19。

　　喜甜

　　巧克力、甜饮料 甜蜜过头可致癌

　　已有实验证实，大量的人工甜味剂，如糖精、甜味素等，与膀胱癌的发病密切相关。据了解，一般情况下，人体每日每公斤体重对糖精钠的摄入量最多不可超过2.5毫克，甜蜜素、甜味素、安赛蜜的每日每公斤体重摄入最高限量分别为11毫克、40毫克、15毫克。而多项实验表明，过量食用人工甜味剂可能造成多种恶性肿瘤。人工甜味剂可以说是无处不在，巧克力、冰淇淋、甜饮料、甜味蛋糕中，几乎都有它。

　　爱吃肉食，特别是红肉也可能威胁到膀胱，因为肉类食品在体内代谢过程中，可产生类似苯胺和联苯胺结构的物质，因而提高致癌风险。

　　因此，姚欣建议都市人，在减少含有人工甜味剂食品和肉食摄入的同时，多吃新鲜蔬菜水果尤其是甘蓝或卷心菜等十字花科食物，可帮助分解体内的致癌物质——亚硝基胺。

　　太懒

　　不喝水、如厕少 憋坏膀胱受不了

　　除喝水少影响膀胱的自洁功能外，憋尿也是公认的导致膀胱癌发病的诱因之一。“南中国区膀胱癌发病因素流行病学分析”表明，即使是爱喝水的女性，如果长时间憋尿的话，膀胱癌的发病风险也会增加3倍。此外，夜里起床排尿也有助于降低人们患膀胱癌的风险，无论男女，每晚起夜至少两次的人，其患膀胱癌风险会降低40%-50%。所以多饮水、常排尿，别让尿液长时间停留在膀胱里，尤其是减少“浓缩尿”在体内的停留十分有必要。

　　　　膀胱癌最常见的表现是肉眼可见的无痛血尿，所以只要小便之后看一眼尿的颜色，一旦发现血尿及时到医院就诊，基本都能在早期发现。

　　早期发现患病，可通过电切、电灼等手术治疗，绝大多数能保住膀胱。但术后患者应坚持定期复查，每1-3个月复查一次，并积极配合后续治疗，以免复发。